a aveia é um alimento rico em fibras, cálcio, proteínas, ferro, carboidratos, vitaminas do complexo b e e. este cereal ajuda a evitar a sobrecarga de glicose e de insulina no sangue além de ajudar na melhoria dos movimentos peristálticos, diminuindo a constipação intestinal e assim auxiliando no emagrecimento.

farelo de aveia

acrescente aveia integral às suas refeições diárias como vitaminas, iogurtes, mingaus, sopas, bolos, biscoitos, etc. nas receitas de bolos e biscoitos, substitua 10% da farinha de trigo por farinha de aveia viver bem e tenha refeições mais nutritivas.